亞太日報 暮又據商業內幕報道，一項新研究表明，早上是女性減掉腹部脂肪的最佳鍛鍊時間，而晚上鍛鍊則更有利於增強上半身力量。897dd1975f21e1904b22cd464b94f4c.png來自紐約斯基德莫爾學院的研究院對47名成年人進行了相關研究，47名成年人被分爲兩組：一組在早上6點到8點之間鍛鍊一個小時，另一組在晚上6點半到8點
亞太日報 Shannon雞蛋一直被認爲是有利於減肥的食品，但又因爲其含有膽固醇而被認爲不健康。雖然吃雞蛋不會神奇到讓人減肥，但將食物定爲是否健康也不能一概而論。雞蛋一直是減肥人羣的首選食物，每個雞蛋都相當於一個獨立小包裝，乾淨易攜帶，在分量上也很容易控制。而且，它們營養豐富。“雞蛋是營養最豐富的食物之一，”營養與營養學院的發言人索尼婭
亞太日報 暮又蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分，有助於增強肌肉。在健身期間，一定會有人叮囑你“多補充蛋白質”。但是你知道補充蛋白質的“正確姿勢”是什麼嗎？據MSN新聞報道，波士頓一名運動營養師南希·克拉克說道，“獲取適量的蛋白質並不難，只是人們把它想的複雜了”，克拉克提出了5個建議。1.每磅體重攝入0.5到1克蛋白質克拉克表示
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