亞太日報 楊建如果人們在生活中經常長胖或者出現炎症等問題，這時候人們應該看看自己平時喝的是什麼，有些飲料和長胖、身體出現炎症、痙攣和消化不良有着密不可分的關係。健康和營養專家表明市面上有3種類型的飲料可能會引起人們身體上的不適，但是我們辦法去替代或避免它們。第一種需要人們注意的是碳酸飲料。營養學專家科莫娃表示：“碳酸飲料包括蘇打水是市
亞太日報 指北作爲對俄羅斯今年2月發動對烏特別軍事行動的迴應，一批美國知名品牌已停止在烏克蘭的業務，比如30年前進入俄羅斯市場的麥當勞。對此，美國記者馬克斯·塔夫斯(Max Taves)在《薩克拉門託蜜蜂報》上刊文表示，他理解美國消費者和品牌藉此懲罰俄羅斯的理由：麥當勞以及常常與之同時出現的可口可樂，分別以炸雞漢堡和美味可樂來出售“幸
亞太日報 楊建很多人都希望自己和家人、朋友以及自己所關心的人能夠長命百歲。但是活的長久的必備條件就是人體的健康。如果一個人想要得到很好的健康狀況就需要一個健康的生活去做支撐，以下就是7個健康的生活習慣可以幫助人們爭取一個健康和長壽的生活。第一種習慣是鍛鍊身體。根據美國國家癌症研究所的說法，人們定期去鍛鍊身體不只可以控制體重，保持骨骼、
亞太日報 Hannah通常，我們總認爲吃大量的水果、蔬菜和穀物有助於保持健康。然而，世界著名心臟外科醫生史蒂文·甘德里博士提出了一種新的看法，我們飲食中許多所謂的“健康食品”實際上含有害的毒素，可能會損害健康。“這種毒素會撕裂整個腸道內壁的微小組織，”甘德里博士說，“有害細菌會滲入血液並對身體造成嚴重破壞。”新的研究表明，這種常見的疾
亞太日報 Hannah極端熱浪在氣候變化中變得越來越頻繁，對人類健康和福祉產生了重要影響。研究表明，極端高溫對心力衰竭患者來說可能更加危險。歐洲心臟病學會期刊ESC Heart Failure上發表的研究表明，全球變暖帶來的高溫可能導致更高的“心血管死亡率”。具體來說，這項研究分析了溫度升高與體重變化之間的關係，這會對心力衰竭患者病情
亞太日報 欣卓全球主要死因（按死亡總數排序）與三大主題相關：心血管（缺血性心臟病、中風）、癌症和意外死亡。其一，心臟病。心臟病是一個統稱術語，包括許多特定的心臟條件。據疾控中心稱，冠心病是美國最常見的心臟病，可導致心臟病發作。爲心肌提供血液的動脈開始硬化，並因斑塊積聚而變窄時，冠心病就會開始發展。因爲積血會減少血液流動，因此氧氣進入心
亞太日報 丹瑋家庭血液檢測公司Thriva（Thriva.co）的臨牀創新助理諾埃爾·楊博士表示，雖然當代人的預期壽命可能在增加，但人們的健康壽命仍然遠低於預期。楊指出，心臟病和糖尿病等慢性疾病大多數情況下是由人們不健康的生活方式引起的，這類慢性疾病會加快人們的衰老速度。但好消息是，改變某些生活方式有助於預防慢性病，甚至可以延緩衰老的
亞太日報 楊建 纖維化飲食是一種高纖維導向的飲食，這一理念代表的是某種類型的纖維傾向化飲食。專家表示纖維裏的卡路里爲零，但是它可以讓人們充滿飽腹感而不是通過胡吃海塞來獲得飽腹感，因此出現了一種纖維化飲食的指導方法。首先纖維化飲食鼓勵人們去計算纖維和淨碳水化合物。它也建議人們去攝取每天額外的脂肪克數、每餐應該攝入的蛋白質克數。蛋白質建議
亞太日報 欣卓根據哈佛醫學院布萊根婦女醫院研究人員的一項研究，晚餐對於你的食慾、體內脂肪以及白天燃燒的卡路里都有顯著影響。這項發表在《細胞代謝》雜誌上的研究發現，與早吃晚餐相比，延遲進食會使你的飢餓感增加一倍。此外，當天早些時候吃晚餐與降低體重及提高減肥成功率有關。哈佛醫學院醫學教授和臨牀時間學項目主任弗蘭克博士說，針對人體內三種機制
亞太日報 Hannah體重增加是中年女性的常見煩惱之一，與衰老相關的代謝變化促進了體重增加，但由於更年期，女性面臨着更多的挑戰。10月12日至15日在亞特蘭大舉行的北美更年期協會（NAMS）年會上討論了年齡和更年期對體重的影響以及控制體重的策略。由於肌肉的流失和脂肪組織中活動的減少，人體的代謝率隨着年齡的增長而下降。與更年期有關的睡眠
亞太日報 欣卓根據發表在《SLEEP》雜誌上的一項研究，整夜睡眠時間較長、中斷次數較少的嬰兒在生命的前六個月裏不太可能超重。雖然該研究僅顯示嬰兒睡眠和體重之間不存在因果聯繫 ，但研究結果表明，持續且高質量的睡眠對新生兒健康有益。這項爲期五年的研究部分得到了美國國立衛生研究院下屬的國家心臟，肺和血液研究所（NHLBI）的支持。國家睡眠障
亞太日報 欣卓發表在《美國老年醫學會雜誌》上的一項新研究表明，人們就寢時間和睡眠時長都可能對他們患癡呆的風險有影響。這項基於人羣的隊列研究使用了1982名年齡超過60歲且沒有癡呆症，居住在中國山東西部農村社區的參與者的數據。該研究的作者使用簡易精神狀態測驗（MMSE）來測量認知功能，他們使用《精神疾病診斷和統計手冊》（DSM-IV）中
亞太日報 欣卓對於許多人來說，減肥是一個重大挑戰，每種飲食和減肥策略都有其優點和缺點，但要使任何策略真正起作用，您必須有正確的心態以及正確的思考。“沒有正確的心態，你的減肥之旅將更難開始，你的目標將更難實現，”佛羅里達州奧蘭多健康中心的註冊營養師薩拉說。不幸的是，大多數人都在最糟糕的心態下減肥，例如他們稱自己爲“胖子”，想要“修復”自
亞太日報 欣卓根據美國疾病控制與預防中心的數據，近9400萬20歲或以上的美國成年人的總膽固醇水平高於200毫克/分升，有2800萬成年人的總膽固醇水平高於240毫克/分升。高膽固醇通常沒有任何症狀，因此許多人不知道他們的膽固醇水平太高，專家建議20歲或以上的成年人每5年檢查一次膽固醇。通常進行的篩查測試是稱爲脂蛋白譜的血液測試，專家
亞太日報 欣卓根據最近發表在《歐洲心臟雜誌》上的一篇論文，人體攝入水分來維持血液中的鈉水平可以降低心力衰竭風險。心力衰竭是一種慢性疾病，指心臟很難泵送血液以滿足身體的需求。據統計，有超過620萬美國人患有心力衰竭疾病，佔美國人口的2%以上，在65歲及以上的人羣中更爲常見。來自國家心肺和血液研究所的一個團隊跟蹤了大約16000名成年人超
亞太日報 | 丹瑋布朗大學團隊的一項新分析顯示，患皮膚癌與吃魚有關，主要原因可能是魚類體內的汞等生物污染物。這項研究被髮表在《癌症原因與控制》雜誌上，主要研究的課題是，食用包括金槍魚和非油炸魚在內的更多魚類的成年人，是否患惡性黑色素瘤的風險更高。研究人員發現，與平均每日魚攝入量爲3.2克（11盎司）的人羣相比，平均每日魚攝入爲42.8
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