亞太日報 Amanda上週六，伊朗發生了一起駭人聽聞的案件。雅虎新聞報道稱，據伊朗勞工新聞通訊社（ILNA）的消息，伊朗一對兄弟因斬首了其中一人的妻子被警方拘留，此前，受害者的視頻曾在網絡上傳播。在行兇四小時之後，這兩名男子在伊朗西南部的阿瓦士被逮捕。有上萬人在社交媒體上看過了受害者的視頻，視頻中，一名男子一手持刀，另一手抓着一顆被割
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，根據美國疾病控制與預防中心(CDC)的數據顯示，在美國，心臟病是造成女性死亡的首要原因。瞭解一下這12個事實不僅可以豐富你的知識，甚至可以拯救你的生命。1.吸菸對心臟有害美國國家心肺血液研究所(National heart, Lung and Blood Institute)表示，吸菸幾乎會傷害人體的每一
亞太日報 Eric小時候，經常會有人建議你喝牛奶，說對你的骨骼有好處。因爲它含有豐富的鈣，但你是否知道還有很多食物的鈣含量要比牛奶高？1. 各類穀物種子芝麻和亞麻都是很好的鈣來源。奇亞籽每湯匙含177毫克鈣，比一杯牛奶的鈣還多。除此之外它們還含有-3脂肪酸。我們很容易在日常飲食中找到他們，比如各種冰沙、炒菜、吐司沙拉中，或者直接當作零
亞太日報 Eric鉀是人體重要的礦物質和電解質。它有助於維持正常的血壓，將營養物質輸送到細胞，並維持健康的神經和肌肉功能。對於正常人來說，充足的鉀攝入量(AI)是4700毫克，但大多數人沒法從他們的飲食中獲得足夠的鉀。以下是15種富含鉀的食物。1.牛油果牛油果富含營養，只需要半個牛油果就能獲得每日所需鉀量的10%。它們還富含維生素K和
亞太日報 Sunnie影響我們夜間睡眠的因素有很多，其中有一個因素經常讓我們在晚上輾轉反側：飢餓。這個時候該怎麼辦呢？當然是要起身去廚房找些吃的，在深夜零食的選擇上，美國Purewow網站爲我們列出了一些適合深夜吃的零食。1.燕麥片晚上餓的時候喝上一碗燕麥粥，會讓我們感到舒適。根據哥倫比亞大學的一項研究，燕麥中含的碳水化合物可以促進大
亞太日報 Hannah美國運動員傑米·安德森是第一位女子自由滑雪障礙技巧奧運冠軍，也是歷史上第一位獲得兩枚金牌的女子單板滑雪運動員。這位31歲的奧運冠軍目前正在全力備戰北京冬奧會，儘可能遵循最健康的生活方式，以最大限度發揮自己的能力並減少在比賽期間受傷的風險。作爲一名滑雪運動員，安德森經常要在寒冷的條件下訓練和比賽，這讓她患感冒和其他
亞太日報 艾仁據雅虎新聞報道，石榴以其獨特的甜酸風味而聞名。除了誘人的口味外，這種水果還富含抗氧化劑、維生素、礦物質和膳食纖維，對健康有益。根據發表在《美國醫學會雜誌》的最新研究，石榴還可以提高老年人的肌肉耐力和代謝健康，因爲我們在食用石榴之後，我們的體內會產生一種名叫尿石素A的代謝產物，它能通過改善細胞線粒體的功能來幫助減緩特定的衰
亞太日報 Hannah近幾十年來，菸草因其廣爲人知的致癌特性而聲名狼藉。然而，另外一種致癌物檳榔卻一直不引人注意。英國廣播公司2015年報道稱:“檳榔的功效與尼古丁、酒精和咖啡因一樣，並被認爲是世界上最受歡迎的致幻物質之一。”檳榔樹生長在熱帶太平洋、南亞和東南亞以及東非的部分地區，原產於印度尼西亞，在公元4世紀的某個時候抵達印度，併成
亞太日報 Hannah研究表明，吃更多燕麥的人比吃少量粗糧的人患心臟病的風險低21%，多吃燕麥也有助降低膽固醇。那麼，燕麥有什麼獨特之處呢?燕麥是燕麥草的種子。它們是由種子和麩皮組成的全穀物，麩皮是膳食纖維的主要來源，胚芽富含維生素和礦物質。燕麥營養豐富，每份40克的燕麥含有150卡路里、5克蛋白質、2.5克脂肪和4克膳食纖維。研究發
亞太日報 艾仁衆所周知，你的飲食會影響你的身體健康，比如，大量飲酒或食用高飽和脂肪的食物可能會對你的肝臟健康造成嚴重損害，而飲用過量的蘇打水可能會傷害到你的腎臟。現在，新的證據表明，在地中海飲食中加入大量的特級初榨橄欖油，有助於保護腎功能，避免脂肪肝，特別是對那些曾經患有心臟病的人。其中一項研究發表在本月早些時候的《臨牀營養學》雜誌上
亞太日報 暮又據《今日美國》報道，有最新研究表明，飲食中加入橄欖油可以降低患老年癡呆症、心血管疾病和癌症的風險。橄欖油一直都是備受歡迎的，它富含健康脂肪、營養和抗氧化劑，是地中海飲食的重要組成部分。哈佛大學陳曾熙公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)的研究人員研究了1990年
亞太日報 Amanda很多人擔心自己的大腦會逐漸退化，但事實上，保持大腦健康的方法有很多。諾克斯山醫院（Lenox Hill Hospital）的註冊營養師喬納森-波特爾（Jonathan Portell）說，除了其他基本的健康習慣，如定期鍛鍊，學習新事物，保障睡眠等，營養也是保持大腦敏銳並降低患病風險的重要因素。畢竟，像機器一樣，大
亞太日報 Shannon蔬菜因其熱量低，維生素、礦物質和纖維含量高的特點在健康界聞名遐邇。其中有14種蔬菜因具有額外的健康益處脫穎而出 —— 如抗擊炎症的能力和減少患病的風險。1.菠菜菠菜是最健康的蔬菜之一，這要歸功於它令人印象深刻的營養成分。僅30克新鮮菠菜就可提供56%的每日維生素A需求量，以及全部的每日維生素K需求量。它還擁有大
亞太日報 艾仁據雅虎新聞報道，甜甜的蜂蜜有很多好處，其中的抗氧化劑——特別是類黃酮和多酚——對人的身體健康特別有益。預防疾病註冊營養師查梅因·瓊斯表示，類黃酮和多酚都是有效的抗氧化劑，可以“中和可能導致細胞和組織損傷的自由基和其他毒素”，又名氧化應激，而氧化應激最終會導致癌症和心臟病等慢性病。此外，根據2017年的一項科學評論，蜂蜜中
亞太日報 Amanda心臟病是世界上致死率最高的疾病之一，但你有沒有想過，只要改變飲食習慣，就有可能降低患上心臟病的機率，甚至拯救你的生命？快來看看healthygem網站總結的幾種保護心臟的食物吧。 奇亞籽.jpg奇亞籽奇亞籽含有不飽和脂肪酸，美國心臟協會指出，其能夠被用於預防心血管疾病。同時，奇亞籽比牛奶有更多的鈣和鎂，可以降低血
亞太日報 Shannon隨着年齡的遞增、身體的衰老，大腦也會隨之老化。年復一年，大腦會逐漸增加患癡呆症、記憶衰退以及神經遞質轉移的風險。根據《研究生醫學雜誌》上的研究顯示，保持健康的飲食和大量的運動可以幫助減緩大腦老化的影響。考慮到這一點，人們需要了解對大腦有益的食物，以及可能需要避免的“不良”飲食習慣。早餐2.jpg根據《走向健康》
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