亞太日報 欣卓維生素C是一種人體必需的維生素，對人體許多功能都很重要，例如修復所有身體組織，維持健康的免疫系統等等。雖然我們的身體需要它，但身體不會自然產生，所以應該攝入富含維生素C的食物，如西蘭花、草莓、甜椒和西紅柿等果蔬。當然，有些人更喜歡服用補充劑，然而這既有優點，也存在一些風險。馬切塞護士，具有腫瘤學臨牀試驗的背景和超過15年
亞太日報 欣卓根據最近發表在《歐洲心臟雜誌》上的一篇論文，人體攝入水分來維持血液中的鈉水平可以降低心力衰竭風險。心力衰竭是一種慢性疾病，指心臟很難泵送血液以滿足身體的需求。據統計，有超過620萬美國人患有心力衰竭疾病，佔美國人口的2%以上，在65歲及以上的人羣中更爲常見。來自國家心肺和血液研究所的一個團隊跟蹤了大約16000名成年人超
亞太日報 | 丹瑋布朗大學團隊的一項新分析顯示，患皮膚癌與吃魚有關，主要原因可能是魚類體內的汞等生物污染物。這項研究被髮表在《癌症原因與控制》雜誌上，主要研究的課題是，食用包括金槍魚和非油炸魚在內的更多魚類的成年人，是否患惡性黑色素瘤的風險更高。研究人員發現，與平均每日魚攝入量爲3.2克（11盎司）的人羣相比，平均每日魚攝入爲42.8
亞太日報 欣卓身體保持水分對於感覺良好和維持最佳狀態至關重要。人體大約由60%的水組成，在體內多個層面上發揮重要作用，主要工作包括清除廢物和毒素、調節體溫、潤滑關節、改善細胞、組織和器官健康，其他工作還包括促進唾液產生以及將氧氣輸送到全身。在一天中，我們自然地使用和流失水分，但並不能自己生產水分，因此，必須依靠外部資源來適當補充。當你
亞太日報 欣卓營養學家權衡出了八種最有益水果以促進人體健康，如果你正計劃在飲食中添加更多水果，可以考慮將這些明星水果作爲早餐或午餐的一部分。一、藍 莓《優化你的免疫系統》作者瑪麗·拉格爾斯稱類似藍莓這種漿果是她最喜歡的水果。漿果中的化合物可以調節細胞行爲，從而對預防和治療包括癌症、糖尿病和心臟病等幾種可怕疾病有積極作用。二、蘋 果你一
亞太日報 Hannah糖是碳水化合物，身體將其分解成單糖，如葡萄糖、果糖或半乳糖，然後將其用作能量。糖可以有許多不同的形式。有些天然存在於水果和乳製品中，而另一些則被添加到食物中，如白糖、紅糖、蜂蜜和糖漿。一般來說，糖分可以爲身體代謝提供能量，適量攝入糖分還有利於緩解壓力。但如果進食糖分過多，糖分就會以脂肪形式儲存在體內，使人發胖，還
亞太日報 Hannah據CNN報道，8月3日，美國衆議院議長佩洛西的丈夫保羅·佩洛西被指控酒後駕車導致受傷，駕駛時血液酒精含量爲0.08%或更高，將面臨傳訊。加州公路巡警此前披露的一份車禍報告顯示，當地時間5月28日晚10點17分左右，保羅·佩洛西駕駛一輛保時捷在加州納帕縣與一輛吉普車相撞，車輛“遭受了重大碰撞損壞”但未造成嚴重傷亡。
亞太日報 暮又在我們的日常飲食中要儘量包含維生素B、維生素C和維生素D以及鉀等維生素和微量元素。據健康網站EatThisNotThat報道，有研究表明，食用富含鉀的食物對心臟健康有極大的好處。人體可以通過鉀來平衡體內過多的鈉，甚至可以降低血壓。鉀2.jpg這項研究發表在《歐洲心臟雜誌》上，這項研究始於1993年，有24963名參與者參
亞太日報 Eric可能有許多人會睡前在牀頭櫃上放一大杯水，準備半夜醒瞭解渴用。但是睡眠障礙專家、醫學博士、醫學碩士傑西卡·文塞爾·倫多解釋了爲什麼不建議睡前喝大量的水。如果你確實需要在睡覺前喝水，無論是因爲嘴幹，還是需要服用藥物，喝一點點是可以的。同樣這也適用於其他液體例如酒精、果汁和茶等。爲什麼睡前要停止喝水?不建議睡前喝大量的水，
亞太日報 Sandra科學家們發現了一種似乎有增加女性患阿爾茲海默症風險的基因，這爲女性比男性更多被診斷患有此疾病的原因提供了一個新的潛在的線索。O6-甲基鳥嘌呤-DNA-甲基轉移酶（MGMT）在人體如何修復 DNA 損傷方面發揮着重要作用，但研究人員並未發現該基因與男性患阿爾茨海默症之間存在關聯。“這是一個女性特有的發現——也許是女
亞太日報 Eric鉀是一種天然存在於地球上的柔軟銀白色礦物，對人體某些功能至關重要，同時鉀也是一種電解質，是一種在身體內的傳導至關重要作用的物質。鉀有什麼作用？鉀在肌肉收縮和調節心跳方面非常重要，在能量代謝中發揮着重要作用。它幫助身體用氨基酸製造蛋白質，並將碳水化合物代謝爲能量，將葡萄糖轉化爲糖原，然後儲存在肝臟中。事實上，你的身體所
亞太日報 牧之2022年，全球主流醫學圈似乎將腸道健康視作是本年度的醫學領域重點研究方向。加州大學洛杉磯分校的基恩·吳博士正是在這一領域近期有所突破的學者之一。吳博士近日的研究成果表明，人類腸道的健康其實關鍵因素在於腸道內的微生物羣落。對人體有益的微生物和不那麼好的微生物達到一個相對平衡的狀態時，纔是人類消化系統的最健康狀態。但其實每
亞太日報 Eric研究表明，飲食有助於降低患冠狀動脈疾病（CAD）的風險。心臟病患者在合理安排生活習慣的同時還需要注意的就是飲食，只有這樣才能更好的避免心臟病復發。所以已經患有冠心病的患者應該如何安排飲食呢？目前的建議包括：不吃刺激性食飲和興奮性藥物。辣椒、生薑、胡椒、煙、酒和大量飲濃茶，服咖啡因、苯丙胺等興奮藥對心臟也會帶來負擔，在
亞太日報 冬雨如果你的血壓或者血糖不在正常範圍內，那你的體內很有可能缺少一種你很少想到的礦物質。《邁阿密先驅報》的一篇文章指出，這種礦物質，它不是鈣、鐵或鋅，而是鎂——人體中第四豐富的礦物質。鎂參與人體的代謝過程，並對蛋白質合成、神經和肌肉功能、炎症、減壓、睡眠和血壓調節至關重要。《營養》雜誌2018年的一項研究發現，補充鎂可以降低2
亞太日報 牧之長壽是人類文明自從開始覺醒就進行了探索的話題，但是這也同樣是一個玄而又玄的話題。人類文明數千年來延續下來，那麼多星光璀璨人才輩出的年代，也沒有得出一個真的可以讓人遵循的，有完整科學理論支撐的長壽之道。因爲有許多自稱是得到了諸多實例驗證的可靠的長壽祕方，但是真的堅持遵循這一祕方生活的人，也同樣有大批英年早逝的現象出現。反過
亞太日報 暮又據Eatingwell網站報道，美國梅奧診所針對站起來時血壓發生變化這一現象進行了解釋，當你從躺着或坐着的狀態下第一次起身時，重力會迫使血液聚集在你的腿部，這會使你的血壓略微下降。當這種情況發生時，某些細胞感知到血壓的輕微下降，會促使心臟加快跳動，以使血壓再次平衡。血壓.png當你有一段時間沒吃東西時，站起來後可能會感到
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