亞太日報 Hannah長期以來，傳統中餐中一直提倡吃蘑菇，如今，蘑菇的健康作用在美國也受到追捧。專家認爲，蘑菇能提供一些關鍵的維生素和礦物質，而且它們具有獨特的營養特性。蘑菇富含許多蔬菜所不具備的營養素。蘑菇是唯一一種能提供大量維生素D的植物食品，維生素D是一種能夠參與免疫調節和骨骼健康的營養物質。蘑菇具有強大的抗癌特性，食用蘑菇可以
亞太日報 Amanda你知道爲什麼每次看病都要測血壓嗎？這是因爲你的血壓可以告訴你很多關於你健康狀況的信息。Paloma Health的註冊護士茱莉亞·沃克（Julia Walker）告訴Eat This, Not That! （ETNT）健康網站：“血壓是你的醫療保健提供者可以監測的最重要的健康測量值之一，是測量循環中的血液對你的血
亞太日報 Amanda現代醫學之父希波克拉底曾經說過：“讓食物成爲你的藥物”。馬薩諸塞州格林菲爾德的心臟醫生兼心臟病專家尼廷·巴特納加說：“加工食品、含鹽量過多的食品、過量的糖、快餐、含糖飲料等等，都會破壞身體的平衡機制，促進糖尿病、肥胖症、高血壓患病率和高膽固醇的增加。”他補充說，這也會增加患心臟病、外周血管疾病和中風的風險。註冊營
亞太日報 Shannon肥胖與很多健康狀況息息相關，如心臟病、II型糖尿病、癌症、中風等等。但到底是什麼原因引起了肥胖呢？科學家們給出了以下幾種解釋。1 久坐的生活方式久坐是導致疾病、殘疾與肥胖等嚴重健康狀況的主原。“我們的調查結果顯示，日常久坐的超重成年人中，如果持續久坐的生活方式，其有害影響比我們之前所想象的要更加嚴重”杜克大學醫
亞太日報 Hannah據美國疾病控制與預防中心表示，美國每年約有80.5萬人心臟病發作，最常見的心臟病是冠狀動脈疾病。而飲食是心臟病的一個關鍵風險因素。吃太多飽和脂肪和反式脂肪會導致膽固醇升高，斑塊堆積，從而對動脈健康產生負面影響。高血壓、缺乏鍛鍊、糖尿病和超重也是心臟病的主要風險因素。心臟病專家威廉·戴維斯博士稱：“我最喜歡的對心臟
亞太日報 Eric有些膳食是不能和藥物一起混合服用的。尤其是當你服用降低三高，預防腦血栓，消炎或抗憂鬱的藥時，有些食物或飲料是你必須遠離的。當然，還是有許多食物可以和藥物一起服用發揮作用的。下面列舉了一些常見的藥物與食物發生相互作用的禁忌，記得避免:1.綠葉蔬菜菠菜、羽衣甘藍、羽衣甘藍和花椰菜都是超級健康的食物，但它們會使預防血栓的藥
亞太日報 核熠魯迅先生曾說，人類的悲歡並不相通，其實人類的冷暖也是如此。日常生活中，我們常常會遇到一些人，無論在多麼溫暖的環境裏，還是冷得瑟瑟發抖，手腳冰涼。爲什麼有的人會那麼怕冷？對於這個問題，雅虎生活網爲我們總結了以下幾點原因，其中有一部分比較常見，而另一部分則需要引起我們足夠的重視，並在必要時尋求醫生的幫助，讓我們一起來看一下吧
亞太日報 Shannon現在是疫情爆發的第三年。人們漸漸意識到（甚至可能已經經歷過）疫情中的壓力會產生長期的影響。尤其對於許多女性來說，這種壓力可能會威脅到生命。洛杉磯雪松西奈醫院、約翰霍普金斯大學和克利夫蘭診所的研究人員發現，“心碎綜合症”—— 一種由情緒壓力帶來的嚴重心臟疾病正在疫情期間激增，發病率已從不到2%上升到近8%。心碎.
亞太日報 Shannon日常飲食可以直接影響到心臟健康，這意味着，人們對飲食做出的改變也許可以挽救自己的生命。喝杯晨間咖啡由於攝入大量咖啡因會刺激壓力並引起焦慮，所以許多人認爲咖啡會傷害心臟。其實，每天3-4杯的咖啡不但可以抗氧化，還可以收縮炎症，穩定胰島素的分泌，這可以減少患糖尿病的可能性。益於心臟健康的甜點雖然巧克力的名聲不好，但
亞太日報 Hannah根據美國疾病控制與預防中心的數據顯示，肥胖影響了美國42.4%成年人的健康問題。世界衛生組織表示，全球每年約有400萬人死於肥胖。“目前，在除撒哈拉以南非洲和亞洲以外的所有地區，肥胖人口都超過營養不良的人口。超重和肥胖問題曾經被認爲只存在於發達國家，但現在在發展中國家，特別是在城市中，這一問題正急劇增加。絕大多數
亞太日報 Shannon酸奶是一種非常百搭的配料，可以與新鮮水果或鬆脆的麥片混合，也可以塗抹在蛋糕中或是加入冰沙裏。現在它又新增了一個優點 —— 可能對控制血壓有幫助。根據最近的研究顯示，這種無所不能的早餐食材只需要一勺，就能提供大量對人體有益的營養物質。尤其是針對正在努力降低高血壓或保持心臟整體健康的人來說，酸奶可能是飲食中的一個最
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，根據美國疾病控制與預防中心(CDC)的數據顯示，在美國，心臟病是造成女性死亡的首要原因。瞭解一下這12個事實不僅可以豐富你的知識，甚至可以拯救你的生命。1.吸菸對心臟有害美國國家心肺血液研究所(National heart, Lung and Blood Institute)表示，吸菸幾乎會傷害人體的每一
亞太日報 核熠雖然這個世界上沒有人能長生不老，但每個人都可以通過提高自己的生命質量來延長壽命。與其試圖讓時光倒流，不如現在從改變生活習慣入手，爲老年生活進行健康投資。11385343fbf2b211f96fa38dd460ac3e0ed78e92.jpeg以下是雅虎生活網列出的可以讓你更加健康長壽的好習慣，一起來看一下吧！1. 每頓飯
亞太日報 核熠肚子上的肥肉幾乎是所有減肥人士都會遇到的一個難題，德克薩斯州奧斯汀地區診所的內科醫學博士扎伊德·納沙特表示：“ 腹部脂肪，也叫做內臟脂肪，是讓人最擔憂的脂肪之一。如果一個人體重相對正常，但腹部肥胖的話，那他患心臟病、糖尿病、肝病、癌症和其他健康問題的風險則更大。”R.e67e8ac56affb697fd5ae6efd2b
亞太日報 Eric“我們的研究結果表明，男性經常焦慮可能會導致心臟病和代謝狀況變差，並且嚴重的話，可能會在童年或青年時期就患病。”李文娜博士，現居波士頓，是這項研究的主要發起者，波士頓大學醫學院的精神病學助理教授，也是美國退伍軍人事務部國家創傷後應激障礙中心的調查人員和臨牀心理學家。爲了追蹤焦慮與心臟代謝疾病風險因素之間的關係，研究人
亞太日報 暮又心臟病是致人死亡最主要的原因，但據雅虎新聞報道，我們的飲食與心臟健康息息相關，對飲食做一些改變可以挽救生命。如果想穩定你的膽固醇，降低血糖，那就選擇這些有益於心臟健康的食物。奇亞籽比纖維更有益於心臟健康奇亞籽因高纖維含量豐富而成爲飲食時尚，奇亞籽也提供不飽和脂肪酸且比牛奶含有更多的鈣和鎂，可以降低血糖和血壓。《食品科學與
亞太日報 Eric鉀是人體重要的礦物質和電解質。它有助於維持正常的血壓，將營養物質輸送到細胞，並維持健康的神經和肌肉功能。對於正常人來說，充足的鉀攝入量(AI)是4700毫克，但大多數人沒法從他們的飲食中獲得足夠的鉀。以下是15種富含鉀的食物。1.牛油果牛油果富含營養，只需要半個牛油果就能獲得每日所需鉀量的10%。它們還富含維生素K和
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