亞太日報 欣卓炎症是具有血管系統的活體組織對各種損傷因子的刺激所發生的以防禦反應爲主的基本病理過程，是損傷、抗損傷和修復的動態過程。幸運的是，有一些方法可以對抗炎症，包括鍛鍊、服用藥物和遵循抗炎飲食。富含ω-3脂肪酸和抗氧化劑的食物被認爲有助於對抗炎症，包括：一、羽衣甘藍、菠菜等蔬菜蔬菜具有很強的抗氧化作用，如果您不是傳統的沙拉忠實粉
亞太日報 欣卓如果您正在尋求均衡飲食，那麼可以嘗試“吃彩虹”，也就是確保您的膳食中包含各種營養豐富且色彩豐富的水果和蔬菜。根據研究，人類食用五顏六色的蔬菜和水果對身體健康十分有益。一、紅色水果和蔬菜紅色的水果和蔬菜含有多種植物化學物質，如番茄紅素。數據顯示，富含番茄紅素的食物有助於預防心臟病和某些癌症，如前列腺癌。富含番茄紅素的食物包
亞太日報 Eric一般來說，大部分水果都是健康的，它們含有大量的營養物質和抗氧化劑，可以保護身體免受自由基的影響，從而預防糖尿病、癌症和心臟病等慢性疾病。但是，如果你正處在低碳水飲食中，在食用某些水果時就必須要注意了。低碳水飲食下，果汁和大多數含糖量高的乾果就需要放棄了。香蕉和芒果的碳水化合物含量相對較高，一些冰沙含有某些成分，如龍舌
亞太日報 Eric無論你是英國女王還是一個新生嬰兒，只要是人都會小便。普通人一般每天方便7到8次，多的可能達到十幾次，但你會關注尿液的顏色嗎？雖然透明的尿液並不是身體健康的唯一標準，但是一般來說，尿液的顏色確實可以顯示出一個人的健康狀況，。首先我們要知道的是人爲什麼需要小便？身體和血液中的毒素需要被排出，當腎臟過濾血液時，它們會過濾毒
據雅虎健康報道，“超級食物”沒有明確的標準，但一般而言，這個詞指的是一些比大多數食物更有益健康的食物。“超級食物”不但營養豐富，還能增強免疫系統，降低患病風險。它們大多來自果蔬，但魚類和奶製品也符合要求。食物.png1. 鱷梨鱷梨含有天然的有益於心臟健康的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。此外，鱷梨還富含鎂，有助於調節血壓和血糖。2.
亞太日報 Shannon保持健康、平衡的飲食，再加上健康的運動（如定期鍛鍊跟戒菸戒酒）是保持身體健康的一個重要方面。正如註冊營養師兼飲食專家和《地中海飲食食譜初學者》的作者埃琳娜-帕拉萬提斯所說：“生活方式的組合有助於長壽，而不是某種特定的食物。飲食模式、體育運動、社交、午睡以及其他各種行爲都發揮着重要的作用。”《愉快選擇》食譜的開發
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，注意飲食可以降低患癌風險。克利夫蘭診所(Cleveland Clinic)的註冊營養師安娜·泰勒(Anna Taylor)列出了15種可以抗癌的食物，一起來看看都有哪些吧。1. 全穀物2016年的一項研究表明，吃高纖維飲食可以降低女性患乳腺癌的風險。泰勒補充道尤其是全麥麪包、藜麥和燕麥等全穀物可以促進飽腹
亞太日報 Hannah近幾年，功能性食品因將基本營養以外的東西帶到餐桌上引起人們的熱議。功能性食品並非一時流行，而是廣爲人知並且具有明顯的好處的。但是，是什麼使食物具有“功能性”呢?哪些食物最適合食用呢?functional-foods-292564-1617754998089-main.500x0c.jpg我們向一家全國性送餐服務公
亞太日報 Shannon便祕，每個人都可能在生活中，至少經歷過一兩次這種不舒服的狀況。便祕的醫學定義是“不頻繁的排便或持續數週的糞便難以排出”。一般來說，每週排便次數少於三次就會被歸類爲便祕。“便祕可能有很多原因，包括脫水，缺乏膳食纖維，缺乏運動，以及旅行等日常工作的變化，”根基健康的創始人莎拉-魯文解釋說，“壓力和焦慮也會在胃腸道變
亞太日報 艾仁據雅虎新聞報道，儘管多汁的桃子和鮮豔的草莓很美味，但對於糖尿病患者來說，他們在控制血糖的同時能享用多少水果，需要仔細考慮。營養學家法拉·可汗博士表示，他的許多糖尿病患者都有這方面擔憂，不清楚什麼水果可以吃，以及吃多少。他指出，水果中的天然果糖和葡萄糖不同於冰淇淋、餅乾等甜食中的添加糖。另外，水果不但含有重要的維生素和礦物
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