亞太日報 Eric健身可以強身健體，增強心理和情感健康，提供更多能量，甚至可以促進你的社交和性生活。專家建議健身最好不超過兩個小時，每週不超過5天，除此之外，你還得注意一些誤區，這些陷阱能夠讓你前功盡棄。剛吃完飯就健身在鍛鍊前的2小時內吃飯，身體的重心會放在消化食物上面，流向肌肉的血液會減少，這會影響運動後的恢復，導致抽筋和噁心。相反
亞太日報 暮又早餐是一天中最重要的部分之一。俗話說，早餐要吃好，尤其是在減肥期間，早餐的質量纔是真正重要的。據健康網站《Eat This, Not That!》報道，一天中能否獲得足夠的蛋白質對健康減肥很重要。根據2015年發表在《美國臨牀營養學雜誌》上的一份報告，每餐攝入25至30克蛋白質將有助於控制心臟代謝風險因素，控制食慾，並有
亞太日報 冬雨你可能很熟悉計算卡路里在減肥中的作用。如果你攝入的卡路里比消耗的多，你就會看到體重秤上的數字在上升，但如果攝入的卡路里少於你每天消耗的卡路里，你的體重就會下降。這聽起來很簡單，但你可能想知道，我一天到底應該吃多少卡路里才能實現減肥?美國健康網站Women’sHealth的文章說，這個答案比你想象的要複雜一些。美國營養與飲
亞太日報 Hannah早餐是一天中最重要的一餐，它有助於爲我們的身體提供葡萄糖，增強能量，同時打破隔夜禁食期。營養學家建議要像皇上一樣吃早餐。然而當下，尤其是年輕人，經常會忽視早餐的重要性，以下情況我們都應該在早餐中避免。1.跳過早餐不吃早餐是現代社會中十分常見的問題，這不僅會抑制我們的新陳代謝，還會增加我們患高膽固醇、心臟病和2型糖
亞太日報 Eric花生是許多廚房的主食，最常以花生醬，花生油的形式出現。但近年來，杏仁、腰果和其他堅果的熱度逐漸超過了花生。所以有人可能會懷疑花生是否健康。在這裏，我們將通過深入研究它們的營養成分來回答這個問題。花生的營養價值花生價格實惠，耐儲藏，營養豐富。它們富含纖維、蛋白質和脂肪，能讓你飽腹，讓你飯後充滿活力。它們還能提供大量的重
亞太日報 暮又俄烏衝突仍未停止，不願看到全球恢復穩定的美國對俄羅斯的制裁力度也不斷加大。由於中國沒有無腦跟風美國對俄羅斯實施制裁，美國就開始引導輿論，聲稱“中國幫助俄羅斯打烏克蘭”，就連中國網友買俄羅斯的零食、冰淇淋都能被美國拿來做文章。據商業內幕報道，中國網友喜愛俄羅斯零食，到最後都把俄羅斯（Russia）國家館“搬空”了。lnQN
亞太日報 Sunnie影響我們夜間睡眠的因素有很多，其中有一個因素經常讓我們在晚上輾轉反側：飢餓。這個時候該怎麼辦呢？當然是要起身去廚房找些吃的，在深夜零食的選擇上，美國Purewow網站爲我們列出了一些適合深夜吃的零食。1.燕麥片晚上餓的時候喝上一碗燕麥粥，會讓我們感到舒適。根據哥倫比亞大學的一項研究，燕麥中含的碳水化合物可以促進大
亞太日報 暮又不管是在開始繁忙的工作之前，還是在運動前吃些有益健康的碳水化合物，燕麥都是最適合做早餐的選擇之一。不過，重要的是要選擇那些不含添加糖的燕麥。據雅虎新聞報道，紐約註冊營養師布里吉特·澤特林說道:“如果優先考慮營養價值的話，關鍵是要注意調味版本，因爲它們可能含糖量很高。”公共衛生碩士勞拉表示：“燕麥片富含纖維，可以幫助緩解腸
亞太日報 Shannon新冠疫情讓很多人失去了去電影院的機會，也失去了吃爆米花的慾望。保健書籍《吃這不吃那》揭示了爆米花可能會對人們的心臟健康有益。這是因爲爆米花屬於全穀物食品，而全穀物一般來講對人體是有很多好處的。《吃這不吃那》向註冊營養師翠絲塔-貝斯特請教了一些對爆米花的獨特見解，“爆米花是一種全穀物食品，因此也是纖維和多酚的絕佳
（圖源：印度報業托拉斯）海外網8月9日電 當地時間8日晚，印度議會事務部國務部長兼重工業和公共企業部國務部長阿瓊·拉姆·梅格瓦爾（Arjun Ram Meghw...
亞太日報綜合 興徽據美國廣播公司晨間新聞6月28日報道，兩個少年在商店買糖果時，因爲問了一個人多高，隨後被槍殺致死。據瞭解，該事件發生在6月20日（星期六）下午5點左右，三個十幾歲的少年在南芝加哥的一家商店買糖果，看到了19歲的拉羅伊·巴特。巴特很高，於是這三個小男孩問他有多高，並希望有一天也能長這麼高。然後，這三個少年離開商店，一起
新加坡航空公司當地時間9日宣佈，根據新加坡民航局指示，旗下新航和勝安兩家航空公司航班將加強防疫措施。從今晚（10日）11時59分起，所有乘客登機前需要通過體溫監測，並且口頭申報健康情況。乘客必須自備口罩全程佩戴，且和他人保持安全距離。所有機組人員登機前也需要進行體溫監測，在旅途中戴上口罩和護目罩。
超過一半的法國受訪者表示自己體重增加了（巴黎人報） 【海外網5月6日|戰疫全時區】 據法國《巴黎人報》6日報道，法國的一項最新民調顯示，自3月17日法國政府實行“居家令”以來，法國人的體重平均增加了至少2.5公斤，主要原因是吃的太多
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