亞太日報 楊建最新的一項研究表明，前列腺癌患者確診後如果遵循健康的植物性飲食或許會幫助患者防止疾病的發展。根據研究人員的說法，如果在飲食中加入大量富含植物性質的水果、蔬菜和全穀物，那麼男性患前列腺癌的風險會降低52%，前列腺癌復發的風險會降低53%。加州大學聖塔芭芭拉分校健康中心臨牀研究員劉若珊表示：“我們發現提供飲食建議是降低美國男
亞太日報 楊建水果裏富含着豐富的維生素和膳食纖維，但是很多人只吃果肉但卻不知果皮也是非常有營養價值的。近期，美國著名的營養專家蘇茜·伯瑞爾表示，一些水果皮更富含營養價值，其中就包括十分常見的香蕉皮。“香蕉皮可以幫助改善睡眠和皮膚質量，甚至可以幫助減肥，”伯瑞爾說道：“香蕉皮含有大量的膳食纖維，可以幫助人體增加10%的纖維量。香蕉皮中還
亞太日報 Eric根據週三發表在美國神經病學學會醫學雜誌《神經病學》上的兩項新研究顯示，多吃天然的、未經加工的食物、保持活躍的社交生活和運動，都可以幫助抵抗老年癡呆症。研究人員發現，經常鍛鍊的人患癡呆症的風險比不鍛鍊的人低35%。與不經常做家務的人相比，經常做家務能將患癡呆症的風險降低21%，而每天拜訪家人和朋友能將患癡呆症的風險降低
亞太日報 冬雨大家都知道，早餐是一天中最重要的一餐。美國The Healthy網站爲我們推薦了一些適合早餐吃的食物，不僅方便而且還很健康。接下來讓我們看看都有哪些食物：牛油果牛油果含有油酸，有助於心臟健康，降低膽固醇水平，幫助保持血壓穩定；它是葉黃素的良好來源，葉黃素是一種抗氧化劑，能夠降低白內障和黃斑變性的風險，並改善眼睛健康；它是
亞太日報 艾仁據雅虎新聞報道，石榴以其獨特的甜酸風味而聞名。除了誘人的口味外，這種水果還富含抗氧化劑、維生素、礦物質和膳食纖維，對健康有益。根據發表在《美國醫學會雜誌》的最新研究，石榴還可以提高老年人的肌肉耐力和代謝健康，因爲我們在食用石榴之後，我們的體內會產生一種名叫尿石素A的代謝產物，它能通過改善細胞線粒體的功能來幫助減緩特定的衰
亞太日報 Hannah研究表明，吃更多燕麥的人比吃少量粗糧的人患心臟病的風險低21%，多吃燕麥也有助降低膽固醇。那麼，燕麥有什麼獨特之處呢?燕麥是燕麥草的種子。它們是由種子和麩皮組成的全穀物，麩皮是膳食纖維的主要來源，胚芽富含維生素和礦物質。燕麥營養豐富，每份40克的燕麥含有150卡路里、5克蛋白質、2.5克脂肪和4克膳食纖維。研究發
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