亞太日報 欣卓炎症是具有血管系統的活體組織對各種損傷因子的刺激所發生的以防禦反應爲主的基本病理過程，是損傷、抗損傷和修復的動態過程。幸運的是，有一些方法可以對抗炎症，包括鍛鍊、服用藥物和遵循抗炎飲食。富含ω-3脂肪酸和抗氧化劑的食物被認爲有助於對抗炎症，包括：一、羽衣甘藍、菠菜等蔬菜蔬菜具有很強的抗氧化作用，如果您不是傳統的沙拉忠實粉
亞太日報 核熠爲什麼你之前烏黑亮麗的秀髮現在會變得乾枯脆弱甚至越來越少？答案是你很有可能缺少某些維生素，礦物質，蛋白質以及其他滋養頭髮的營養成分，導致你的頭髮因缺少營養健康狀況逐漸惡化脫落，最終在頭頂留下一片無法填補的空白……不過好消息是對症下藥，在日常生活中補充營養，你完全有可能扭轉這種趨勢，讓頭皮再次富饒豐滿起來。src=http
亞太日報 Shannon沒有任何食物可以100%預防癌症，但是多吃正確的食物可能會降低患病的風險。美國新澤西Summit醫療集團的內科醫生索瑪-曼達爾表示，飲食和癌症風險之間有着密切的關聯。曼達爾博士指出，通常人們可以依靠素食，特別是那些高纖維或顏色鮮豔的素食（這是含有大量抗氧化劑的標誌）來降低患癌風險。某些食物含有的化合物能夠幫助避
亞太日報 Shannon很多人雖然每天服用大量的維生素補充劑，但卻從來無法確定是否真的（或是何時）應該全部服用。雖然人們總是從食物中攝取維生素和礦物質，但有時補充維生素藥丸也可以幫助填補飲食中的缺陷。但是，對於某些維生素來說，每個人的吸收水平也不同。這取決於一起服用的補充劑是否能夠幫助吸收，也有可能會相互引起不良的作用，甚至對健康有害
亞太日報 Shannon衆所周知，高血壓是全世界心血管疾病和早期死亡的主要因素。據估計，高血壓會導致羅患心血管疾病的風險增加三倍。根據《自然》雜誌的統計，2010年全世界有31.1%的成年人（約13.9億人）患有高血壓。高血壓被定義爲收縮壓/舒張壓達到或超過140/90毫米汞柱。但通過以下步驟或策略可以有效地幫助降低血壓，如：遵循更健
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