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亞太日報 | 失眠怎麼辦?試試這五個妙招

亞太日報 艾仁據雅虎健康報道,睡眠對我們的整體健康極爲重要,它參與心臟和血管的癒合和修復,有助於我們集中精力、調整情緒甚至提高免疫功能。但根據美國疾控中心的數據,大約三分之一的成年人都存在睡眠不足的問題。你是否還在爲失眠而苦惱?試試以下五個簡單的小貼士,幫你迴歸正常生活。1. 把燈調暗大多數人都知道,我們應該在入睡前至少一小時限制屏幕