亞太日報 Eric一提起睡眠，有人歡喜有人憂。以下是你可能會遇到的9種常見睡眠誤區，它們會讓你感覺睡了跟沒睡一樣，打不起精神，來應付第二天。1. 吃甜或辛辣的食物人們都喜歡吃甜的，但睡前吃甜食有害健康。《臨牀睡眠醫學雜誌》研究發現，飽和脂肪和糖含量高的食物會影響睡眠，會表現出睡覺淺，時間短，精神恢復較差等症狀。同樣，睡前吃辣的食物也不
亞太日報 Shannon“健康”和 “營養”一直是一個複雜的問題 —— 某些食物能吃或是不能吃，少吃還是要多吃？究竟什麼纔是健康飲食？註冊營養師兼飲食專家勞拉-露表示，“健康飲食”不僅僅是關於食物。“健康飲食是全方位的，”她解釋道，“這是你的身體健康，你的心理健康，以及你的情感健康。你需要把這三樣東西全部都考慮進去。這不僅僅是一份一天
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