亞太日報 Hannah脂肪被廣泛認爲是“不健康的東西”，這種備受詬病的物質實際上對健康至關重要，我們需要確保身體得到足夠類型的食物。雖然攝入多餘的脂肪對健康非常不利，但並不是所有的脂肪都是一樣的。事實上，試圖從飲食中去除所有脂肪可能會導致肥胖。約翰斯·霍普金斯醫學院心臟科教授凱瑞·斯圖爾特表示，僅僅減少膳食脂肪並不能降低膽固醇水平。斯
亞太日報 暮又據雅虎新聞報道，他們採訪了四位營養師，介紹了10種不同類型奶的優點和缺點。他們建議，每個人應該按照自己的身體情況以及口味偏好來選擇要喝的奶。如果你可以接受乳糖，那麼牛奶是很不錯的選擇。營養師勞倫·史密斯說道，牛奶裏含有重要蛋白質、維生素以及礦物質。一杯牛奶不僅能提供大量的鈣和維生素D，還能提供大約8克蛋白質。史密斯表示，
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