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亞太日報 | 預防人類頭號殺手,專家建議這麼吃

亞太日報 Hannah科學證明,一些不良的飲食習慣會增加心血管疾病的風險,通過改善飲食習慣能夠降低心血管疾病的風險。預防心血管疾病建議選擇以水果、蔬菜、豆類、堅果、種子、植物蛋白、含脂肪高的魚類爲主的飲食, 尤其要注意“六個少吃”:少吃加工肉類、少吃飽和脂肪、少吃反式脂肪、少吃膽固醇、少吃鹽和少吃精製碳水化合物。魚肉中含有脂肪酸,可以