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亞太日報 | 良好鍛鍊可以提升精神狀態,是啥原因

亞太日報 Eric如果你希望尋找一種能夠有效改善情緒和獲得能量的方法,那麼定期鍛鍊可能就是答案。衆所周知,運動對身體健康有好處,同時也有研究表明,運動也能對情緒管理和心理健康有益。2020年4月發表在《健康心理學》上的一項研究表明,有氧運動訓練具有明顯的影響心理的作用,而且在減少戾氣和預防抑鬱方面特別有效。該研究涉及的成年人大部分都是