亞太日報 艾仁據雅虎新聞報道，一項最新研究發現，每天做5分鐘的呼吸運動可以降低血壓。這種呼吸運動被稱爲高阻力吸氣肌肉力量訓練（IMST）。該研究首席作者丹尼爾·克雷黑德表示：“我們知道有很多生活方式策略可以幫助人們在年老時保持心血管健康。但事實是，它們需要花費大量的時間和精力，而且可能價格昂貴，對一些人來說很難獲得。IMST僅僅五分鐘
亞太日報 暮又據msn新聞報道，有研究表明，鍛鍊可以改善血壓，其效果甚至比服藥改善血壓更好。全球有超過十億人都受高血壓的影響，高血壓是心血管疾病和早死的主要原因。有牛津大學和康涅狄格大學的研究人員對關於心臟健康和鍛鍊方面提出了以下建議。BBXc63R.jpg對於高血壓人羣，做有氧運動，如散步、跑步或騎自行車都是非常有好處的。瑞士巴塞爾
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