text

亞太日報 | 想要降血壓?每天做這種訓練5分鐘勝過吃藥

亞太日報 艾仁據雅虎新聞報道,一項最新研究發現,每天做5分鐘的呼吸運動可以降低血壓。這種呼吸運動被稱爲高阻力吸氣肌肉力量訓練(IMST)。該研究首席作者丹尼爾·克雷黑德表示:“我們知道有很多生活方式策略可以幫助人們在年老時保持心血管健康。但事實是,它們需要花費大量的時間和精力,而且可能價格昂貴,對一些人來說很難獲得。IMST僅僅五分鐘