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亞太日報|爲增強免疫力,這五種食物記下來

亞太日報 欣卓當我們飲食中缺乏足夠維生素和礦物質時,例如食用準西方飲食中含有大量簡單碳水化合物和糖分的食物,我們的身體便沒有儲備來積極抵抗感染和維持免疫功能。不僅如此,食用加工食品及簡單的碳水化合物食品往往會增加炎症,並導致許多疾病。當你的免疫系統狀態很差時,工作和生活的日常壓力會更加讓你感到疲憊,並發展成炎症和慢性疾病。考慮飲食中增