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亞太日報 | 每天需要多少睡眠?你想知道的都在這裏

亞太日報 Eric充足的睡眠是健康的基礎,然而現在有許多人都說他們長期睡眠不足。通宵熬夜之後會讓你頭腦感到昏昏沉沉,即使睡夠8-9個小時也不會讓身體真正的恢復精力。儘管每個人的睡眠時間不盡相同,但如果不足7到9個小時的睡眠,身體和精神都會逐漸受到損傷。當你晚上睡覺時,你的身體並沒有停止工作,它還會繼續平衡荷爾蒙,修復肌肉,構建身體組織