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亞太日報 暮又
據雅虎新聞報道，有研究人員稱，周圍的環境以及自身的壓力也會影響睡眠質量。
據每日郵報報道，無論你是“早起”還是“晚起”，這一作息時間都是有科學依據的。來自牛津大學和美國的研究人員發現，在一定程度上，你自身的基因決定了你是喜歡早起還是睡懶覺。他們在《睡眠醫學評論》發表的研究報告中指出，你的睡眠模式與你的DNA有關。
該團隊進行了36項研究，這些研究都重點強調了參與者的睡眠質量和睡眠時間。測試對象裏有400對成年雙胞胎，選擇雙胞胎的目的就是爲了確定休息模式是否是遺傳的。那麼測試結果如何呢？研究人員指出，參與者們睡眠模式的形成46%是與自己的基因有關，剩下的44%因素也受到DNA的影響，而這44%的因素中包括個人的特定生活環境。《打瞌睡》的作者愛麗絲·格雷戈裏教授說道，“其實睡眠質量差不僅僅是基因在作祟，周圍環境也會影響我們的睡眠，但是有很多辦法都可以緩解這種症狀，比如我們養成規律的作息時間，儘量避免攝入咖啡因，多曬曬太陽。”
也有研究人員發現在月亮週期結束時，人們都比平常睡得要晚一點，睡眠時間也更短，但是城鎮居民和鄉村居民的睡眠時間也是很不一樣的。該研究的第一倡導人、華盛頓大學生物系博士後萊安德羅·卡西拉吉表示，“在污染嚴重的城市環境中，人們可能不知道當晚的月亮是什麼樣的，除非走出去看看，這就和鄉村居民有區別了，因爲他們所處環境不同。城鎮的燈光也會更加強烈。其實人造光以特有的方式擾亂了我們的生物鐘，它使我們晚上睡得晚，睡眠時間更少。接下來我們還要做更深層次的研究。”
（來源：亞太日報 APDNEWS）
