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亞太日報 | 想延年益壽,每週這麼做半小時

亞太日報 Eric肌肉和骨骼,並稱爲人體的2大“發動機”,是人類進行活動和行爲的基本支撐和基礎。尤其對於中老年人而言,因爲年齡的增長,肌肉也會因爲連接神經的疲軟和變得萎縮,身體中肌肉的佔比降低,人也會出現例如四肢無力,雙腿痠麻,抽筋等負面健康狀況。相反,如果朋友們在中老年時期,能夠進行有效的鍛鍊,延緩肌肉衰老的時間,提高身體肌肉的質量

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日本全民將放假3天 氣象部門也緊急發出3條預警

自22日起,日本將進入爲期3天的小長假模式,但日本氣象部門20日也發佈了3條天氣預警……...