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亞太日報 | 睡覺開不開燈,差別竟這樣大

亞太日報 Hannah一項新的研究表明,我們在睡覺時即使開着微弱的燈也可能會擾亂血糖,周圍環境燈光太亮會降低睡眠質量,增加糖尿病和高血壓的患病風險。這項研究對長期上夜班的人來說尤其具有重要的健康提示意義。在這項試驗中,即使只在開着燈的房間裏睡一個晚上,也足以讓參與者第二天早上的血糖控制略微變差。研究發現,睡覺時開着燈或電視的人更有可能