简体中文
亞太日報 暮又
多年來，研究人員一直在思考睡眠不足是否會增加患癡呆症的機率。據雅虎新聞報道，有一項研究報告表明那些在五六十歲時睡眠不足的人在年老時更有可能患癡呆症。
研究人員對八千多名50歲以上的英國人進行了長達25年的跟蹤調查。研究發現，在近30年後，那些睡6小時或更少的人比睡7小時的人患癡呆的概率要高出30%。
神經學家埃裏克·穆謝克博士表示：“這是睡眠問題還是病理問題？這項研究讓我們離真相更進一步，不過有許多中年人在早期就會出現阿茲海默症狀。”
爲了進一步證明睡眠與癡呆的關係，研究人員將65歲之前患有精神疾病的人與其他人分開。研究人員說道：“抑鬱症也是導致癡呆的一個因素，精神健康障礙與睡眠障礙有很強的聯繫。”
不過，這項研究也存在侷限性，無法有充足的證據證明睡眠不足就一定會導致癡呆。專家們解釋，大多數睡眠數據都是自我報告的，這是一種主觀衡量方法，並不是非常準確的。
穆謝克說道，有一種理論認爲，人清醒的時間越長，他們的神經元活躍的時間就越長，產生的澱粉樣蛋白也越多。另一種理論是，在睡眠期間，大腦中的液體流動有助於清除多餘的蛋白質，而睡眠不足意味着更多的蛋白質堆積。
有專家說道，睡眠時間少還有可能導致會有更多的影響因素加大患病的風險。“想想那些熬夜吃零食的人，睡眠時間又很少，還缺乏體育鍛煉，這可能會使他們肥胖，進而導致糖尿病和高血壓等與癡呆密切相關的疾病。”
如果睡眠不足是導致患病的罪魁禍首，那我們要怎樣才能保證充足的優質的睡眠呢？
專家亞菲認爲：“一般來說，安眠藥並不能真的使你睡得很沉，我們想要深度睡眠因爲醒來感覺更有活力，深度睡眠可以清除我們的疲勞。而且如果我們晚上睡得很好，那麼白天都沒有小睡的必要了。不過，有睡眠障礙的患者或是可能在睡眠期間出現呼吸暫停現象的患者都應該去諮詢一下專家。對其他人來說，睡前避免攝入咖啡因和酒精、不玩手機電腦、有規律的睡眠時間都是很好的習慣。”
穆謝克說，“這項新研究證明了睡眠對於中年人來說是多麼的重要。”
（來源：亞太日報 APDNEWS）
