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亞太日報 暮又
目前人們的壓力多種多樣，一旦超負荷身體就會吃不消，隨着健康問題而來的還有心理問題。想要照顧好自己的最好方法之一就是每天給自己留點時間，如果遇到不順心或是感覺到壓力，那麼冥想是一個恢復元氣最好的辦法，冥想可以減少壓力、消除負面情緒，還可以增加自我意識，從而慢慢恢復自我。
對於那些不知道怎麼冥想的人來說，Calm這款應用程序會有所幫助。不論你是新手小白，還是一個經驗豐富的冥想專家，保持冷靜、冥想都會讓你整個人從中受益。Calm這款軟件除了有睡前故事和音樂，還提供了情緒跟蹤、呼吸練習、引導和非引導冥想，以幫助用戶不斷進步，甚至還有一些運動和拉伸動作來保證用戶身心放鬆。
冥想是一款低投入高收益的運動，我們只要在家就可以完成這項運動。有多項研究表明，冥想會對我們的大腦、心臟和免疫系統有積極的影響。有專家表示，經驗豐富的冥想者能夠更好地集中注意力，即使周圍有干擾，他們也能專注於眼前的任務，而且能更快地從負面情緒中恢復過來。
冥想還可以提高創造力以及自控能力，我們有時會受到各種各樣的誘惑，比如巧克力、菸酒等。在經過冥想之後，我們或許就能比較容易的抵制住這些誘惑。我們的認知能力也可以通過冥想做出改變，經過冥想，我們可以更加清晰地認識自己，更多地挖掘出自己的優點及能力，我們正在面對一件事時可以從多角度分析，思考的更加全面。
就像去健身房堅持做運動鍛鍊身體一樣，冥想是在爲我們的心理“做運動”。頭腦就是我們心理的“健身房”，日子久了，你會抵禦壓力或是抑鬱情緒的侵蝕，這也是一種成長。
（來源：亞太日報 APDNEWS）
