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亞太日報|半大小子不愛睡覺,原來是這原因

亞太日報 欣卓每當新學期開始,青少年便會調整作息時間,但新的睡眠時間表可能導致休息不安,從而導致青少年情緒和注意力發生變化。雖然他們每晚需要8到10個小時的睡眠來維持身體健康、情緒健康和學習狀態,但根據美國國家睡眠基金會和美國睡眠醫學學會的數據,大多數青少年的睡眠時間很難達到8小時,特別是在上學期間的夜晚。精神病學和行爲科學副教授斯蒂