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亞太日報 | 睡前餓了怎麼辦?這些助眠小零食記下來

亞太日報 Shannon普遍來講,睡前吃東西被認爲是不健康的,大多數情況下,專家們也都同意這個觀點。營養學家一般建議睡前兩小時內不要進食。“當我們睡覺時,我們身體的一切機能都會放慢速度,包括消化系統。你要確保吃掉的食物在睡前就能消化好,這樣可以在夜間利用這些營養物質對身體進行恢復,並得到舒適地休息。”健康軟件“Virtual Heal