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亞太日報 | 每週這麼做半小時,防病又延壽

亞太日報 牧之有句老話叫生命在於運動,我們對它的理解大多在口口相傳和日常生活體驗上,現在,這句老話有了真正可以信服的科學依據。日本東北大學運動醫學部講師村上茂日前公佈了一項研究成果。他的研究表明,每週只需進行少量的肌肉鍛鍊,就能有效降低自身出現多種不測狀況的概率。村上的研究成果是這樣的,他說每週只要累積進行半小時到一小時的肌肉鍛鍊,也