亞太日報 | 正確認識糖尿病，從避開這五個誤區開始

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據雅虎新聞報道，根據美國疾病控制與預防中心的報告顯示，在過去20年裏，糖尿病的發病率翻了一番，而且還會極大地增加患心臟病和中風等心血管疾病的風險。但是有關糖尿病仍有許多未知的信息，有些信息被過度扭曲或是過度簡化了。以下是對糖尿病的一些誤解，要正確認識糖尿病，做到有效控制並預防。

誤解1:糖太多會導致糖尿病

糖不會引起糖尿病。然而，過量吃糖是主要的風險之一，添加糖含量高的食物往往含有高熱量。美國糖尿病協會醫學信息常務董事馬特·彼得森解釋道：“脂肪所含的熱量是糖的兩倍”。美國國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所的醫學博士克里斯汀補充道：“如果你有患糖尿病的風險，那麼最好降低你的總卡路里攝入量，從營養豐富的食物中獲取所需熱量，比如非澱粉蔬菜、全穀物、低脂蛋白質和奶製品。當你想吃甜食時，選擇含有天然糖分的食物。一定要少吃紅肉。”

誤解2:1型糖尿病只有在兒童時期纔會得

彼得森說道，1型糖尿病不再被稱爲青少年糖尿病是有原因的——任何年齡段的人都可能患上它。費城兒童醫院的兒科內分泌科的平尼博士表示，5%的美國成年人被診斷爲1型糖尿病，但有時成年人會被誤診爲更常見的2型糖尿病。這兩種糖尿病的形成原因是不同的:在1型糖尿病中，身體錯誤地攻擊胰腺細胞，導致它們停止製造胰島素。1型糖尿病患者需要服用胰島素來調節血糖。2型糖尿病患者的胰腺會分泌胰島素，但身體對胰島素的反應並不好。醫生會檢測血液中的某些抗體來區分這兩種類型糖尿病。

誤解3:如果你有2型糖尿病，你需要使用胰島素

有些人能夠通過飲食鍛鍊、口服藥物或兩者結合來控制糖尿病。根據美國疾病控制與預防中心的數據，在2型糖尿病患者中，只有40%的人使用胰島素。不過，對胰島素的需求會隨着年齡的增長而改變。“爲了保持血糖在健康的範圍內，你可能就需要使用它了，”彼得森說，“如果你患有1型糖尿病，那從一開始你就應該服用胰島素。”

誤解4:如果你有糖尿病，自己能感覺到

平尼博士說，糖尿病的症狀可能需要數月甚至數年的時間纔會涌現，讓人們發現自己患有2型糖尿病。因爲最常見的症狀，如排尿增多和口渴，很容易被忽視或以爲是年齡增大的正常現象。當一些更明顯的症狀出現，如視力模糊或手腳刺痛，人們再去醫院時，可能血糖已經升高了。這就是爲什麼醫生建議那些45歲或以上、肥胖或有糖尿病家族史的人定期檢查他們的糖化血紅蛋白。

誤解5:糖尿病醫生告訴病人鍛鍊是爲了減肥

雖然運動可以幫助人們減肥，但運動也會增加胰島素敏感性，自然而然地，血糖就降低了。研究表明，一次運動可以使胰島素敏感性提高50%，持續時間長達72小時。即使體重不變，鍛鍊也能降低長期血糖水平和患糖尿病的機率。彼得森說道：“這是因爲當肌肉細胞活躍時，它們能夠吸收葡萄糖並將其作爲能量，不需要任何胰島素。鍛鍊本身就是一種神奇的治療方法。”

（來源：亞太日報 APDNEWS）