亞太日報 | 喝點咖啡和茶，不僅是提神

亞太日報 Jerry

當你精力不足的時候，有很多飲品可以幫助你調節狀態，其中咖啡是受到全世界人民歡迎的提神飲品。但對於那些不喜歡喝咖啡的人來說，也可以嘗試一些別的飲品，比如馬黛茶、代茶冬青、白茶和龍井等。

根據美國咖啡協會的一項調查顯示，70%的美國人有喝咖啡的習慣，其中62%的人每天都會喝咖啡。醫學和衛生組織研究發現，咖啡豆中的抗氧化劑與人們的健康有着緊密的關係，在一定程度上降低了糖尿病、心臟病和神經退行性疾病（如帕金森病和阿爾茨海默病）的風險。

此外，咖啡因還能幫助人們提高頭腦清晰度和注意力。但並不是每個人都喜歡喝咖啡，據調查有三分之一的美國人是喜歡喝茶的，而大多數中國人也更傾向於茶飲品。實驗發現，大多數茶所含的咖啡因大約是咖啡的一半，酸度也偏低，所以用茶來代替咖啡提神也是一個很好的方法。

接下來推薦給大家一些提神醒腦的茶葉，第一種是馬黛茶，馬黛茶來自於南美洲巴拉圭，馬黛茶所含的綠原酸、抗氧化多酚和咖啡因含量與咖啡類似。它可以幫助人們減肥和降低血液中的膽固醇。

第二種是代茶冬青，代茶冬青和馬黛茶一樣是花草茶，原產於美國。研究發現每杯代茶冬青含有60毫克的咖啡因，其中還有可可鹼的成分，可可鹼可以幫助我們增加血流量，提高精力和警覺性。代茶冬青還可以有效地幫助人們減少炎症。

說到茶葉就不得不提中國茶文化，中國茶文化可謂是引領全世界，其中白茶和龍井茶在中國可謂是相當受歡迎。白茶含有大量咖啡因可以幫助人們提神，而且白茶的屬性偏寒，飲用後會有清熱降火的效果，非常適合在夏天飲用。白茶對肝臟還有保護作用，能促進人體酒精的代謝，並且減少酒精對身體的損傷。

龍井在中國也十分受歡迎，龍井中所含的咖啡因在茶葉中位居前列，龍井中含有的茶氨酸和維他命C有抗氧化性功效，能夠清除身體氧自由基、防衰老和能抑止動脈硬化。此外，龍井還可以瘦身養顏，調整脂肪分解，減少膽固醇和血糖，因此喝龍井茶可以說是好處多多。

(來源：亞太日報 APD NEWS）