亞太日報｜這三件事，讓你更快樂

亞太日報 欣卓

肯特大學和雷丁大學新研究發現，水果、蔬菜和運動可以提升幸福感。研究人員，肯特經濟學院阿德琳娜·格施萬特納博士、雷丁大學經濟學院莎拉·朱厄爾博士和烏瑪·坎巴姆帕蒂教授使用變量方法來過濾掉生活方對幸福的影響。研究表明，正是水果和蔬菜的消費以及定期的鍛鍊使人們感到快樂。此外，個體延遲滿足感和自我控制能力在生活方式決策方面起着重要作用，從而對幸福感產生積極影響。這些研究結果在不同地區、收入、性別、教育和年齡組間都非常明顯。

衆所周知，在全球範圍內，生活方式是導致人們疾病和死亡的主要原因，其中英國是歐洲肥胖率最高的國家之一，這些發現可能對公共衛生政策產生重大影響。如果更好的生活方式不僅讓我們更健康，而且更快樂，那麼這顯然是一個雙贏的局面。

坎巴漢帕蒂教授說：“近年來，對於更健康的生活方式選擇，發生了更大的轉變。多吃水果和蔬菜以及鍛鍊可以增加幸福感並促進健康是一項重大發展，也被證明對與環保和可持續發展相關政策有積極作用。”

此外，爲什麼強調延遲滿足？延遲滿足是指一種甘願爲更有價值的長遠結果而放棄即時滿足的抉擇取向，讓人們更加重視投入的過程，以及在等待期中展示的自我控制能力。而這種延遲滿足能力在影響人們生活方式方面是積極和重要的。

（來源：亞太日報 APDNEWS）