亞太日報 | 會不會得老年癡呆症？走路看得出

亞太日報 Eric

專家說，隨着年齡的增長，行走速度變慢會是一個警告信號，表明身體越來越虛弱，可能導致跌倒或其他疾病。而最新出現的研究也發現，步伐一年比一年慢可能是認知能力下降的一個早期跡象。

根據研究顯示，步伐逐步變慢可能是由於右側海馬體的萎縮，該部位是大腦中與記憶有關的部分。但是，並不是所有的認知能力下降的跡象都能演變成癡呆症，根據美國國家老齡化研究所的數據，只有10%到20%的65歲或以上的輕度認知障礙或MCI患者在接下來的一年裏會發展成癡呆症。該研究所指出，在許多情況下，MCI的症狀可能保持不變，甚至有所改善。

在本週二發表在《美國醫學會雜誌》的一篇研究，在針對了近17000名65歲以上成年人，對他們進行了七年的跟蹤調查，每隔一年，志願者們都會進行認知測試，以測量整體認知能力的下降、記憶、處理速度和語言流暢度，受試者還被要求走一段距離，然後將這兩個結果進行平均，以確定該人的典型步態。研究結束時，研究人員發現患癡呆症的最高風險是那些雙重衰退者，他們不僅走路更慢，而且還顯示出一些認知衰退跡象。然而，儘管有這些發現，步態功能障礙還沒有被認爲是阿爾茨海默病患者的早期臨牀特徵。

對此，專家建議散步可能會對老年癡呆有所幫助。隨着年齡的增長，我們可以做一些事情來扭轉衰老帶來的大腦萎縮。研究發現，有氧運動可以增加海馬體的大小，增強記憶。海馬體深埋在大腦的顳葉中，是一個形狀怪異的器官，負責學習、鞏固記憶和空間導航，如判斷方向、位置和方位能力。

在2011年的一項隨機臨牀試驗中，有氧運動訓練使右前海馬體的體積增加了2%，從而逆轉了該器官與年齡有關的損失，時間爲一到兩年。相比之下，只做拉伸運動的人在同一時間段內大約下降了1.43%。

有氧運動的意思是用空氣，是一種能夠增加心率和呼吸的鍛鍊方式。有氧運動的類型可以包括快走、游泳、跑步、騎自行車、跳舞和跆拳道，以及當地健身房的所有有氧機器，如跑步機、橢圓機、划船機或爬樓梯機等等。

（來源：亞太日報 APDNEWS）