亞太日報 | 笑一笑，大腦自產抗抑鬱藥

亞太日報 暮又

據雅虎新聞報道，有研究人員表示，笑可以激活大腦控制運動、情緒、認知和社會處理的區域。人們在嬰兒時期就會笑了，這有助於肌肉的成長。笑還可以改善你的情緒，使身體和心理壓力減輕。大笑有助於控制大腦中血清素的水平，血清素與抗抑鬱藥的作用相似。

笑的認知能力

自身因素以及環境因素可以培養出良好的幽默感。笑通常是在意識到情況荒謬時產生的，你可能會從心裏覺得這件事令人發笑。而且，爲了理解一個笑話的真諦，你可能還要透過笑話的表面意思想到其它的可能性。

笑的社交能力

笑可以幫助你與他人建立聯繫，增強親密感。語言學家唐·尼爾森指出，人在獨處時很少會捧腹大笑，但是在人很多的情況下，大笑的頻率就會增加。嬰兒的笑是一種外在的快樂信號，這有助於加強與看護者的情感聯繫。喜劇演員試圖逗笑觀衆，使觀衆在心理上更願意接受他們。現在，越來越多的治療師提倡用幽默感和笑容來與客戶建立信任。

即使獨自一人，你也可以有意地去觀察事物有趣的一面，練習如何自然地笑，可以提高社交技能。

笑聲的精神力量

心理研究人員研究人們要如何活出有意義且豐富的人生。

笑可以幫助人產生積極情緒，引導人們過上豐富的人生。笑可以增加主觀幸福感和生活滿意度。研究人員發現，由笑產生的積極情緒可以幫助人們更好地欣賞人生。當你笑的時候，你就會把自己的處境優化，會暗示自己有能力解決眼下的問題。心理學家記錄了41個人在兩週之內笑的頻率和強度，從而對他們的身體和精神進行評級。研究人員發現笑得越多的人，壓力越低，笑的形式或是強度並不是太重要。

有許多相關實驗都表明，笑可以幫助你度過愉快的一天。

（來源：亞太日報 APD NEWS）