亞太日報 | 春季過敏太痛苦，三步鎖定誘因

亞太日報 Eric

春季過敏的高發季節，而過敏的背後到底是什麼？以下是過敏症專科醫生塔尼亞·艾略特帶給大家的分辨過敏誘因的的方法。

第一步：記錄症狀開始的時間

如果你的症狀從3月初開始發作，一直持續到5月，那麼你可能是樹花粉過敏；如果是5月左右開始的，一直持續到7月中旬，那麼你可能對草花粉過敏；如果是從夏末開始，一直持續到冬天，你可能對豚草或雜草花粉過敏。如果你有室內過敏，那你的症狀可能會持續一整年，但是記錄症狀什麼時候開始發作仍然可以提供一些有價值的線索。此外，如果你每天早上醒來發現總是鼻塞和流鼻涕，那麼你可能對塵蟎過敏，因爲塵蟎一般生活在牀上和牀墊裏。

第二步：找一名過敏科的醫生看看

最好能去醫院，或者在網上諮詢過敏專家，和他討論一下自己的症狀，什麼時候開始產生打噴嚏瘙癢等症狀，在哪裏接觸了什麼，這樣可以讓醫生更好地找出困擾你的過敏原因。

第三步:做過敏測試

一般醫生會在在你的皮膚上打入少量過敏原，然後看看你是否會紅腫或起疹子。同時，驗血也可以測出來，但驗血需要同時考慮你的症狀。

一旦你弄清楚自己對什麼過敏，接下來就是要知道如何避免過敏。

第一、不要吃容易過敏的食物

很多人屬於過敏體質，日常稍微不注意，可能就會對某種東西過敏，特別是所吃的一些食物，日常吃到的魚、蝦、蟹等海鮮類的食物，容易導致過敏。另外，辛辣、刺激、油膩、不容易消化的食物，也可能會誘發過敏，所以對於這些食物要遠離，並且要以清淡爲主。

第二、注意加強保暖

很多時候過敏是受到寒冷刺激，或感冒着涼的時候更容易出現，所以還應該注意加強保暖，及時根據天氣變化添加衣物，而進入春天雖然天氣逐漸變暖，也應該注意防止着涼，同時在炎熱的夏季也不要長時間吹空調。同時對於花粉過敏要注意佩戴口罩。

第三、進行適當的運動

身體狀況並不是很好的人，日常生活應該進行適當的運動，尤其是有家族哮喘以及其它過敏史的人，更應該注意每天進行一定的鍛鍊。條件允許的時候，可到公園裏等空氣比較好的場所進行鍛鍊，有助於提高身體的抵抗力。

（來源：亞太日報 APDNEWS）