亞太日報 | 糖尿病

亞太日報 Shannon

每個人的健康情況都是獨一無二的，所以每個人尋找適合自己和家人的常規保健方式也總是會有些許不同。制定有助於糖尿病患者管理他們健康狀況，並保持想要的生活方式，也是幫組他們適應低糖生活的重要組成部分。

通過與專家、醫生、糖尿病患者和護理人員進行交談，研究人員得到了一些有實用的日常管理糖尿病的建議。

膳食計劃和零食計劃

Chambray Bunny的創始人阿曼達-R分享道：“自從我被確診以來，我非常注意吃進嘴裏的每一塊食物，以及它將如何影響我的葡萄糖水平。在食物和飲料方面，我通過嚴格的限制措施，得到了自律和自我控制的能力。不過我還是會隨身攜帶一些額外的小零食以備不時之需。”

告知你的家人及朋友

阿曼達還表示：“我已經告訴了每一個我知道的人，如果我的血糖水平降得太低時該如何幫助我。糖尿病這種情況在日常生活中很不方便，但只要有適當的藥物（胰島素）、食物、運動、家人和朋友的支持，以及堅定的信心，我知道我會和其他許多糖尿病患者一樣，會一天天度過難關！”

ShalyceT.com的創始人莎莉絲-泰森說道：“在我兒子被診斷出糖尿病以後，我們全家的日常工作就變得滿滿當當，每天都要檢查他的血糖水平好幾次，並且每餐和睡前要給他注射胰島素，監測他的運動，計算每餐的碳水化合物等等。以確保他儘可能地保持健康，避免可能危及生命的影響和長期的併發症。雖然帶病生活不意味着沒有希望 —— 在很多方面他的生活和確診前一樣。但患有1型糖尿病就意味着沒有一天可以鬆懈。”

擠出時間進行鍛鍊和保證睡眠

Collecting Smiles的創始人維迪婭-蘇里表示：“我不會錯過每天的散步 —— 這是我早先犯過的毛病。曾經，我向自己的懶惰屈服。現在，運動是一個刻不容緩的問題。我還需要確保自己每天有七到八個小時的睡眠，並在一個適當的時間段內睡覺。以前我有熬夜的習慣，現在我改了。我意識到，保持健康是我對自己的責任。我更加註重自我保健，因爲我知道，懈怠會損害我的健康，並造成無法彌補的傷害。”

監測血糖水平並按時吃藥

無論是1型還是2型糖尿病，最直接的變化之一是需要日常監測血糖水平。Ready to Stare網站的創始人阿利塞-D說：“我以前是那種‘如果我從醫生那裏得到一個處方，說我必須服用抗生素兩個星期，那我永遠也不會記得每天服用它兩個星期’。而現在，我已經堅持每天使用藥物治療四年了。所以，我總是告訴人們，糖尿病不會毀了你的生活。它不是死刑。但你確實必須做出改變......每天觀測自己的血糖水平，我們真的需要這樣做。”

（來源：亞太日報 APD News）