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亞太日報 Eric
家務看起來很平凡，但事實上這些看似簡單的活動可以讓你保持身體健康。《美國心臟協會雜誌》上公佈了一項新的研究，來自加州大學聖地亞哥分校的研究人員詳細闡述了做飯、吸塵、園藝，甚至淋浴等其他日常活動是如何預防心臟病的。該研究的第一作者史蒂夫博士在媒體發佈會上說:“這項研究表明，所有的運動都有助於預防疾病。”“只要你肯花時間在日常生活中運動，不一定是特別正經的運動，哪怕你從椅子上站起來，都會降低患心血管疾病的風險。”
該研究分析了日常生活運動對心血管疾病風險的影響，結果表明，與每天生活運動少於兩小時的女性相比，每天生活運動至少四小時的女性患心血管疾病的風險降低43%，患冠心病的風險降低43%，中風的風險降低30%，尤其是心血管疾病死亡風險降低62%。
這項研究表明，所有運動都有助於預防疾病，日常生活運動，包括洗碗、烹飪等家務活，都可以降低患心血管疾病的風險和死亡風險。
每個參與者的腰上都戴了一個裝置，在7天內跟蹤她們的運動，研究人員觀察了他們近8年。在此期間，616名參與研究的志願者被診斷出患有心血管疾病，268人患上冠心病，253人中風，331人死亡。該研究的作者寫道:“從常規的日常生活出發，可以幫助老年人慢慢積累體育活動。”該團隊發現，站起來走動也可以減少重大心血管事件或死亡的風險，所有的運動，哪怕只是做家務，也都有助於預防心血管疾病的風險。
研究顯示，對於大多數老年人而言，每天進行的大部分運動都是日常生活運動，至少對於老年女性來說，簡單的日常生活運動可以顯著減少心血管疾病的發病和死亡風險。
（來源：亞太日報 APDNEWS）
