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亞太日報 Shannon
血壓是一個人的血液對動脈壁施加的力量。當一個人有高血壓時，會使心臟循環血液的難度加大。而血液循環，對體內的各種器官至關重要。如果忽略高血壓的危害，不加以治療，將會導致嚴重的健康問題，甚至死亡。
“高血壓會增加中風、腎衰竭和心臟病發作的風險，”邁阿密海灘西奈山醫療中心，哥倫比亞大學心臟病學部主任拉馬斯博士說。
如果條件允許，可以去藥店買一個家用的血壓計。美國心臟協會定義I期高血壓時的血壓值是大於130/80。
前面的數字稱爲收縮壓，當心髒收縮時，動脈內的壓力上升，心臟收縮的中期，動脈內壓力最高，此時血液對血管內壁的壓力稱爲收縮壓，亦稱高壓。後面的數字稱爲舒張壓，是當心髒舒張時，動脈血管彈性回縮時，產生的壓力，又叫低壓。
“舒張壓在50歲以後就不那麼重要了，因爲隨着年齡的增長，動脈變得越來越僵硬，它自然會下降，”拉馬斯說，“我與我的病人通常以收縮壓爲標準。”
美國邁阿密心臟和血管研究所的醫學心臟病專家謝爾蓋-達拉班特博士表示，不健康的飲食習慣、睡眠不足、焦慮、壓力都會導致血壓大幅波動。他補充說，高鈉的飲食、過度飲酒和缺乏運動也會增加患高血壓的風險。
“健康的生活方式是降低血壓的關鍵，” 達拉班特說，“我建議人們每天適當進行體育鍛煉和保持充足的睡眠時間。此外，營養均衡也很重要的。我鼓勵我的病人一日三餐健康飲食，其中需要包括大量的水果和蔬菜。”
同時，他也提醒，大多數常見的零食中都含有大量的鈉，所以他建議人們儘量少吃零食。
高血壓會導致早期心臟病發作
血壓升高會給動脈內膜帶來不必要的壓力。
“隨着時間的推移，這會導致我們的心臟動脈變窄，並在血管內沉積額外的膽固醇，” 達拉班特說，“這些變化可能會導致早期心臟病發作，並使我們的壽命縮短數年。”
高血壓的徵兆
大多數時候，人們並不知道他們的血壓升高了，除非它真的很高。但即便如此，出現的症狀也經常不是很具體。有時症狀可能包括頭痛、心跳加快和呼吸急促、甚至胸痛。
根據美國疾病控制和預防中心的數據顯示，77%的首次中風患者和69%的心臟病發作患者，其實都已經患有高血壓而不自知。
一年半前，在邁阿密從事人力資源工作的40多歲男子普雷斯頓-普格去找牙醫洗牙。按照流程，牙科護士給他測量了血壓。他臉上的表情說明了一切。“那是我第一次意識到自己有高血壓。”普格表示，在那之前，他覺得自己很健康，只是一直有嚴重的頭痛。
“使用血壓機測量血壓是最好的篩查和診斷方法。”達拉班特對拉馬斯的觀點表示贊同。
男性患高血壓的風險更高
疾病預防控制中心還指出，與女性（43%）相比，男性（47%）患高血壓的比例更高。
此外，根據疾控中心的數據，黑人（54%）患高血壓比白人（46%）、亞裔（39%）或西班牙裔成年人（36%）更常見。
糟糕的飲食、過量的酒精、缺乏運動都會讓人們的血壓升高。此外，遺傳和生活方式的不同，對一個人患高血壓的機率也有着很大的影響。
“我現在吃更多的水果和蔬菜、喝更多的水、試圖保證更多的休息時間，”普格說。他也養成了鍛鍊身體的習慣，而且時常監測自己的血壓，並服用降壓藥。
他給別人的建議是：找一個你信任的醫生，做一個全面的身體檢查。
他還建議人們熟悉自己的家族遺傳史，看看家族中是否有高血壓患者。
“美國有超過50%的成年人患有高血壓，這是導致心臟病的頭號宿敵，”德爾加多-萊利夫爾說。她表示，許多人直到出現在急診室時才意識到自己患有高血壓。
“高血壓也可能來自家族遺傳，所以對兒童以及未成年人進行篩查也很重要，”她說。“我們幫助患者和他們的家庭成員改變飲食習慣和生活方式，以預防高血壓或是儘量減少負面影響。”
（來源：亞太日報APD News）
