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亞太日報 Eric
洗頭對頭髮和頭皮的健康至關重要，但多久洗一次頭合適，天天洗頭是否不好等問題的爭論已經持續了多年，一般來說這是沒有準確答案的，只能取決於每個人的髮質具體情況討論。
但有一件事是肯定的，那就是經常清洗頭髮和頭皮是很重要的。人的毛囊被皮膚細胞和油腺所包圍，繼而通過頭皮滋養頭髮生長，這些油腺產生一種叫做皮脂（又稱油）的物質，調節並使頭髮保持健康柔軟。然而，它也是造成頭髮產生油膩感的部分原因，並促成了頭皮屑的堆積。
每天洗頭真的不好嗎？
答案是不一定，取決於個人需求。根據美國皮膚病學會（AAD）的說法，洗頭的頻率應該基於你的頭皮產油多少。如果你的頭髮是油性的，每天洗頭就完全沒問題。如果你的頭髮乾燥或頭皮敏感，那你就需要根據情況間隔幾天洗一次頭，有些人每天都洗頭，有些人每隔一週洗一次頭，這都是個人的偏好。
當然，如果洗得次數太多，頭髮會失去它生長所需要的皮脂，進而變得乾燥，最終有可能會導致斷裂。
那麼，應該多久洗一次頭？
沒有正確的答案，一般來說跟你的運動頻率，髮質，是否染髮，年齡等因素，都有一定的關係。
如果你經常運動，汗水會堆積起來，頭髮裏容易藏污納垢，所以你需要更頻繁地洗頭。與之相反，染過的頭髮最好少洗，以免褪色。而且，隨着年齡的增長，頭皮的出油量減少，對洗髮的需求也會減少。
以下是專家根據髮質提供的相應指導：
油性頭髮。每天或每隔一天洗一次。
乾性、粗硬的頭髮。每週洗一到兩次。
捲髮。每週一到兩次。
精細的頭髮。每天或每隔一天洗一次。
另外如果你總感覺的頭髮乾燥易碎，那就少洗。如果你的頭髮總是油膩膩的，那就多洗。
洗髮水是如何發揮作用的：
洗髮的目的是幫助清除頭髮本身的污垢和油脂並護理頭髮。因爲洗髮水能直達頭皮，所以它對皮膚也有清潔作用，類似於沐浴露的作用方式。
如何找到最適合自己的洗髮水：
一款正確的洗髮水對你的頭髮和頭皮健康有很大的影響。它也是影響你清洗頻率的其中一個因素。這就是爲什麼使用適合自己頭髮類型的洗髮水很重要。
挑選洗髮水一般來說看重幾個要素：
泡沫度。泡沫度泛指洗髮水發泡的能力。泡沫越多，清潔能力越強，去油脂能力也越強，油性發質宜選用泡沫多的洗髮水，中、乾性選擇泡沫適中的就可以了。
溼滑度。溼滑就是洗頭沖水時頭髮不會相互纏繞，同時溼滑也是一種營養護髮劑，即在洗髮的同時給予頭髮有效的護理。乾性頭髮必須選擇具有溼滑功能的洗髮水。
幹滑度。幹滑度就是洗髮後等頭髮幹後有順滑的效果。同時幹滑也是一種營養護髮劑。即在洗髮的同時給予頭髮有效的護理。乾性頭髮必須選擇具有幹滑功能的洗髮水。
刺激性。選擇低刺激性的洗髮水是我們不變的追求。這個功能只有在使用後才知道，任何的所謂天然的、植物的不刺激那都是忽悠消費者的。
光澤度。好的洗髮水配方中會添加一些營養素。這類原料可以在洗髮時給予頭髮所需的營養成分，還可以在頭髮表面形成一層保護膜，使頭髮光澤亮麗。
抗頭癢。頭癢的成因比較複雜，但就洗髮水本身而論，導致頭癢的原因有以下幾種。第一，去污劑選擇不當或選擇一些低檔的去污劑。第二，營養劑選擇不當或選擇一些低檔營養劑，在洗髮後殘留太嚴重，直接把毛孔堵塞導致頭皮不能正常呼吸。所以，就會頭癢。洗髮水能達到洗頭後三至四天內不頭癢，這樣才能算好的洗髮水。
（來源：亞太日報 APDNEWS）
