亞太日報 | “夜貓子”和“早起的鳥”，誰更易患糖尿病和心臟病

亞太日報 楊建

人們的生活中有很多事情需要安排和處理，無論是早起工作還是熬夜加班，又是爲了家庭或其他的瑣事去早起或者熬夜。所以在不同人的生活安排當中，不同類型的人會有不同的傾向，有的人傾向於“早起的鳥兒”類型，而有的人則傾向於“夜貓子”類型。最近一項最新研究表明：夜貓子類型的人相比起早起的鳥兒類型的人有更高風險患上糖尿病和心臟病。

最近美國新澤西州羅格斯大學和弗吉尼亞州弗吉尼亞大學的研究員聯合研究了一個新項目，他們找來了51名成年人，並把他們分成了早睡型和晚睡型。這裏面的所有參與者均爲非吸菸者、無心血管疾病、無癌症和無代謝疾病的人，這些研究對象還是常年需要久坐，且每週的活動鍛鍊時間少於60分鐘的人。

工作人員再讓這51名研究對象禁食了12個小時後，然後觀察人們在禁食的情況下是以什麼來提供能量。然後研究人員在採集樣本，並且計算他們在休息時和運動時的脂肪和碳水化合物的情況。新澤西州羅格斯大學史蒂文·馬林教授表示：“在測量休息和運動期間下的新陳代謝能讓我們更加全面瞭解一個人全天運動下是如何影響着身體健康的。”

研究人員發現，早睡和熬夜的人在消耗身體能源方面存在着差異。早睡早起的人比熬夜的人消耗更多的脂肪來獲取能力，它們會對胰島素變得更加敏感，而且早睡人的細胞更有效的利用葡萄糖來降低血糖。而熬夜的人身體會用胰島素來降低血糖，而且還是需要大量的胰島素來降低血糖水平，並且熬夜人的身體傾向於使用碳水化合物來作爲能力來源而不是脂肪。很顯然熬夜的人用胰島素來對抗血糖的患上糖尿病的風險會更大。而且經常熬夜會造成體內交感神經過度興奮，激活腎素血管緊張素醛固酮系統導致血壓升高，出現心臟的負荷壓力增大。 所以長期熬夜也大大增加了患上心臟病的概率。馬林博士補充道，所以熬夜晚睡的人比早睡的人需要更加註意健康狀況不是沒有原因呀。

（來源：亞太日報 APD NEWS）