简体中文
亞太日報 Hannah
疫情期間很多人提倡要補充多種維生素，但事實並非如此。專家表示，一般來說，孩子們並不需要服用多種維生素。
加利福尼亞州奧蘭治縣的兒科醫生Eric Ball認爲，兒童應該“從食物中獲得他們需要的所有維生素和礦物質”。
佛羅里達州奧蘭多健康阿諾德·帕爾默兒童醫院的兒科醫生兼兒科醫學主任Hanane Dahoui也認爲，不必要地補充給兒童維生素實際上可能會有問題，服用大量維生素，如維生素A、C或D可能會導致兒童噁心、皮疹、頭痛，甚至更嚴重的副作用。
Hanane Dahoui指出，孩子需要吃的食物量可能比想象中要小得多。麥片、牛奶和麪包等許多常見食物都富含重要的營養素，如鈣、維生素D、維生素B和鐵。孩子們需要每天從食物中獲取全部維生素和礦物質，因爲他們的身體正在生長。
然而，在某些情況下，補充多種維生素可能是有意義的，專家提出，針對有食物過敏或其他限制食物類型的兒童，有時需要服用維生素來彌補他們不能吃的營養物質。例如，如果孩子乳糖不耐，他們可能沒有在飲食中獲得足夠的鈣或維生素 D；純素飲食的孩子則有潛在的缺鐵和B12缺乏的風險。
在給兒童補充服用維生素時，一定要按照推薦的劑量。“過度服用維生素可能是危險的，”Dahoui說， “食物總是比維生素補充劑更健康更可取”，所以請儘可能調整孩子的飲食搭配以獲得最佳效果。
(來源：亞太日報 APD News)
