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亞太日報 Eric

在1月26日發表的《英國醫學雜誌》上，有一項針對25,000名老年人的調查發現，服用維生素D和omega-3脂肪酸的人患類風溼性關節炎和牛皮癬等自身免疫性疾病的機率明顯降低，且服用的年限越長越容易降低。

一般來說正常功能的免疫系統有助於預防疾病感染和疾病，但患有自身免疫性疾病的人，免疫系統過於活躍，會錯誤地攻擊身體自身的細胞和組織。

目前已知的自身免疫性疾病有80多種，包括多發性硬化症、紅斑狼瘡、類風溼性關節炎和1型糖尿病。根據美國國家環境健康科學研究所的數據，在美國，大約有5%到8%的人也就是超過2400萬人，患有自身免疫性疾病。

專家們不知道自身免疫疾病是如何發生的；他們並沒有傳染性。據美國國家多發性硬化症協會稱，證據表明，某些自身免疫性疾病與維生素D水平有關，而一些自身免疫性疾病，如多發性硬化症，在北半球地區更爲常見，因爲那裏的平均維生素D水平較低，原因是獲得的日照時間較短。

發表在《臨牀風溼病學雜誌》上的一項臨牀試驗發現，以魚油補充劑形式攝入的omega-3脂肪酸可以改善某些自身免疫性疾病的症狀，且長期補充omega-3脂肪酸後，效果會有所增強。

那麼應該服用維生素D或魚油補充劑的劑量是多少呢?

爲了降低55歲及以上女性和50歲及以上男性患自身免疫性疾病的風險，科斯登巴德建議每天服用2000國際單位(IU)的維生素D和1000毫克(mg)的海洋omega-3脂肪酸(魚油)。

布拉德利稱，在服用補品之前最好向你的醫生確認一下。而且必須要謹慎的補充維生素D，因爲它可以儲存在我們的脂肪中，在體內積累。據美國國立衛生研究院稱，儘管這種情況並不常見，但服用太多劑量的維生素D可能會導致中毒。

（來源：亞太日報 APDNEWS）